断薬192日目　アロチノール再服用

アロチノールをまた2.5mg服用した。少し落ち着いた。絶不眠だが、少しリラックスでき、肩の硬直もほんの少し軽減。脈拍数は64、52と低い。昨夜はクーラーを21度にして就寝、涼しく眠れたので、それもよかった。

今日は札幌も天気が良い。週末は何も予定を入れてない。こんな週末がいつまで続くのだろうか。体調が不安定で予定を入れることができないのだ。体調がよかったら、陶芸に行こうと思う。あとは、軽くジョギングすることくらいか。

睡眠日誌を見ると、昨年はまだ睡眠薬を常用しており、1日の平均睡眠時間は途切れ途切れだが4〜5時間とれていた。そして、苦しみながらも旅行をしたいという気持ちも記録に残っている。そして、秋から何度となく小旅行をした。

ところが、今年はそんな気持ちには全くならない。睡眠時間も1日平均10分程度、つまり1週間に1日か2日30分眠れる日があるか、ないかだ。こんな状態では、旅行などできるはずもない。