2019年もタイ時間であと3時間で終わりだ。僕の不眠症は2019年初旬でベンゾの断薬が終わったが睡眠薬を飲まないと一睡もできない絶不眠の状態が定着し、肩の硬直もまだ治らない。ただ、それ以外の離脱はほぼ無くなったので前進し…

昨夜は23時に就寝し、一睡もできずに7時に起床。相変わらず、体調も絶不調。やはり、1週間以上タイ料理はきつい。 コラートに2日まで滞在する予定だったが、あまりの体調の悪さに急遽バンコクに帰ることにした。脈拍数が77まで上…

昨夜は24時に就寝し、7時に起床。またも絶不眠だった。疲れ切っていたが、風邪で頭は痛いし、熱っぽく、宿泊したホテルの環境が悪すぎて眠れなかった。 タイに来てからほぼ絶不眠でパタヤ最終日でダウン、昨日はパタヤからコラートま…

昨夜は23時に就寝し、5時に起床。リラックスできたけど、一睡もできなかった。どうも風邪をひいたらしい。寒気がする。肩も痛く、頭が重たい。何となく体が火照っている。喉も痛い。 朝8時のバスで、コラートに行く。パタヤから30…

昨夜は24時に就寝したが、5時半に起床。絶不眠。 昨夜は3時くらいまで、大砲のような花火をやっていた。こんな時間までどこの馬鹿があんな大砲のような花火をやるのだろうか？あのクラスの花火だと、1万円や2万円では買えないはず…

昨夜は24時に就寝、レポスミンを飲んで2時間眠れた。昨日は良い1日だった。朝はいつものようにセラーバーで朝食を食べる。それから、市場のコーヒー屋にコーヒーを飲みに行く。このコーヒーは、ホテルから2キロほど離れているが、ソ…

昨夜は24時に就寝したが眠くて、眠くてしかたなかったので、これは眠れると確信したがやはり眠れなかった。脈拍数は、73、62だ。 しかし、あれ程眠気におそわれることは珍しい。しかし、意識が消える瞬間が思い出せない。眠れそう…

バンコクの朝はゆっくりとパンとコーヒーにしている。タイ料理は、ニンニクと唐辛子で胃腸が疲れるから朝くらいはタイ料理は食べたくないのだ。いつもスクンビット 31にあるカフェでモーニングを食べる。不味いし、量も少ないが、これ…

昨夜は9時頃にホテルに着いた。24時に就寝し、急ぎでレポスミンを飲み3時間ほど眠れ、朝は7時に起床。朝から快晴で気持ちいい。気分も良く、肩も痛くない。食欲もある。脈拍数は、74、62だ。 いつものカフェで朝食をとる。これ…

昨夜は、24時に就寝、6時に起床したが眠れたのかどうかよくわからない。最近、こういうことが多い。しかし、なんとなくだが脳も身体も休めているから問題ない。 明日からタイに行く。最近、運動を全くしてないから明後日の午前中から…