昨夜は、レポスミンを服用し24時に就寝。1時〜5時くらいまで眠れた。こんなによく眠ったのは久しぶりだ。レポスミンの効果はあまり感じられなかったが、昨夜は確実に眠れた。おそらくは、夕方いつもより長めにジョギングし、その後、…

昨夜は、23時に就寝したが、ハイになって眠れず4時頃にアロチノールを1.25mg飲んで、少しは落ち着いた気がした。脈拍数は71、56だがアロチノールを飲んだ直後に最低値になっているので、アロチノールの影響だと思う。起床は…

昨夜は24時に就寝し、アロチノールを飲んでいたからか絶不眠だったが、そこそこリラックスできた。しかし、4時ごろに、覚醒してしまい、久しぶりにベルソムラを10mg飲んでしまったのがいけなかった。薬の効果は全くなく、入眠もで…

昨夜は、24時に就寝し、バレリアンを服用したが効果なし。リラックスもできず、肩がバキバキで、気分も悪く、食欲も全くない。体調が悪い。脈拍数は、67、55で、朝方少し下痢をした。 しかし、断薬をするのに苦労したが、それから…

以前、私が運営しているチャットで減薬時に病院はあてにならないので、心の拠り所が欲しいという話題がでたことがあった。私は、ゲストハウスによく泊まるが、湯治場のようなゲストハウスがあったら、そこで減薬の一番辛い時期を過ごした…

昨夜は、24時就寝、全く眠れず2時に一度起きて、何も考えずなぜかバレリアンを服用した。結局、絶不眠だったのだが、その後リラックスできた。バレリアンが効果があったのは、これが初めてだった。 バレリアンの効果を一言で言うと、…

昨夜は、24時就寝、10時起床。怠いが、絶不眠。しかし、肩は痛くないし、そこそこリラックスできた。アロチノールは、1.25mgと前日と同量だが、比較的リラックスできたし、肩も痛くない。また、脈拍数は69、58に下がった。…

昨夜は24時就寝、8時に起床。絶不眠だったが、リラックスは出来た。しかし、全く食欲がない。便通は問題無い。脈拍数は、70、58。 健常者の場合、眠れない夜でも3時頃に強烈な睡魔が襲い、そこで物音などがして眠れなくても、起…