以前、私が運営しているチャットで減薬時に病院はあてにならないので、心の拠り所が欲しいという話題がでたことがあった。私は、ゲストハウスによく泊まるが、湯治場のようなゲストハウスがあったら、そこで減薬の一番辛い時期を過ごした…

昨夜は、24時就寝、全く眠れず2時に一度起きて、何も考えずなぜかバレリアンを服用した。結局、絶不眠だったのだが、その後リラックスできた。バレリアンが効果があったのは、これが初めてだった。 バレリアンの効果を一言で言うと、…

昨夜は、24時就寝、10時起床。怠いが、絶不眠。しかし、肩は痛くないし、そこそこリラックスできた。アロチノールは、1.25mgと前日と同量だが、比較的リラックスできたし、肩も痛くない。また、脈拍数は69、58に下がった。…