今週は、なんと5日連続で自然入眠できた！おそらく、3時間程度だが、朝は気分良く、肩の痛みもほとんどない。食欲もあり、便通も良い。かなり、調子が良い^_^。 昨夜は24時に就寝し、5時に起床した。就寝後すぐ入眠できたが、何…

今日は、断薬後初めて3日連続自然睡眠できた！ 昨夜は24時半に就寝、7時に起床。1時頃に入眠できたが3時半に目が覚めた。上階の物音がうるさく一時入眠できそうになったが、今度は5時から上階の掃除の音で眠れなくなり結局7時ま…

現在、不眠症で苦しんでいる人は多いと思う。 原因は、何であれ、8時間眠れていたものが4時間しか眠れなくなったり、全く眠れない日が出てきたりすると、日中はだるいし、胃腸や肌の調子、食欲減退、手足の冷えなど、様々な症状が発症…

昨夜は、24時に就寝し、すぐに入眠できたようだ。起きたのは5時前だったので、最低3時間くらいは眠れている。それから、再入眠を試みたが、できなかった。 肩の痛みは取れている。バキバキと音はするが痛くはない。気分もよく、食欲…

２年前、あまりの背中の張りと痛みに耐えかねて、整形外科に行くと、脊柱側弯症だと診断された。 脊柱側弯症とは、簡単に言うと背骨が曲がっていて、通称、蛇背とも言われる背骨の変形だ。私の場合、外見では側弯症を認識することができ…

私は、25年くらい前に、椎間板ヘルニアになったことがある。その後、歩けないような劇症期が1回、その後はほぼ毎年12〜3月の厳寒期に必ず痛みを発症し、カイロプラクティクや鍼灸に1〜3ヶ月通っていた。この慢性的な腰痛の原因を…

24時就寝で7時起床。3時50分まで眠れ、その後は横になっていた。72、64と脈拍数は高い。アロチノールを飲んでいないせいだろう。しかし、これだけ高い脈拍数でも眠れるのかと少し驚き。肩の痛みもやわらぎ、体温も低めで、食欲…

2019年1月11日に断薬終了後、14ヶ月目にして、やっと絶不眠から脱出できそうだ。どうやら、今回は単発で自然入眠ができたとぬか喜びに終わることは無さそうだと思う。減薬開始からの不眠との戦いを短くまとめると以下のようにな…

これは私の私見で、全く根拠はないので、参考意見として聞いて欲しい。私はメンタル系の不眠症は、私の薬害不眠症とは不眠という症状は似ているが全く違う病だと思っている。 不眠は様々な要因が複合的に脳に影響して引き起こすものだと…

不眠症と薬害不眠症は全く別物である。今日は、不眠症とベンゾ系を中心とする睡眠薬による薬害不眠症の違いについて、簡単に説明する。 【不眠症】 まず、不眠症についてだが、これは病気ではない。貴方が精神科に行って、初めて不眠症…