今日は水曜日。朝はヘルシーBF、昼はラーメン、夜はアジの焼き魚定食を食べる。
夜は、いつもの通り洗濯やテレビを見て過ごす。最近、週日がマンネリ化しており、張り合いがない。どこかで、行動を起こさなければ。
とは言え、今は不眠症を治すのが第一。22時に薬を飲み、就寝。
circadin 2mg
Remeron 15mg
Deanxit
Seroquel
就寝状況は以下の通り
22：00 薬を飲む
0：30 中途覚醒、トイレ
2：30 中途覚醒、トイレ
5：00 中途覚醒、トイレ
7：30 起床
中途覚醒が多いが、ぐっすり眠れた。どうやら、室温が低いとよく眠れるらしい。バンコクで眠れなかったのが嘘のようだ。このまま、眠りが安定し快方に向かってくれるといいのだが。
プッシュ通知を