今日は、社長から社債の説明があり、夜は外食した。昨日全く眠れなかったので今日は眠れると期待して床についた。 22：00　薬を飲む 23：00　セロクエルが効いてきて睡魔を感じ、就寝 2：00　眠れず、トイレに行き、充電中…

昨日は、夕方からプロジェクト会議がありコメダ珈琲でたっぷりアメリカンを飲んだのだが、それがどうも眠れなかった原因らしい。 前日、眠りが浅かったため早目に薬を飲み就寝。 circadin 2mg Remeron 15mg …

よく眠れない日が続く。しかし、身体は怠い。 夜、9時に薬を飲み10時に就寝： 21：00　薬を飲む 22：00　就寝 1：00　入眠 3：00　中途覚醒 7：30　中途覚醒 最近、中途覚醒してもトイレに行かなくなった。ま…

なかなか眠れない。最近、入眠に時間がかかる。10時に床に付き、だいたい入眠できるのは1時過ぎだ。眠れないよりはいいが、身体が怠いのでもっと眠りたい。現在の処方になってからの不眠症の症状の変化は以下の通り。   …

眠いのに、熟睡できない。昨日は、家に帰り9時前には薬を飲み、10時前には床についたが、なかなか眠れない。 circadin 2mg Remeron 15mg Deanxit Seroquel 21：00　薬を飲む 21：…

とにかく、眠い。ジムなんて行く気がしない。最近は家に帰るとテレビを見て、9時には床に着く。運動不足の悪循環であることは自覚しつつも、身体がダルくてやる気がしない。 昨日は、9時に薬を飲み10時前には床についていて、それか…

入眠に時間がかかる。最近の課題だ。 今日は、早目に食事をとり、週末なのでゆっくりねよう。22時に薬を飲み23時に就寝。 薬はいつもの通り。 22:00 薬を飲む。 23:00 就寝 12:00 眠れず、ストレッチをしに起…

なかなか眠れない。これが現在の不眠症の課題だ。2週間程前には、全く眠れないことがあったがそれはなくなった。しかし、入眠に2時間以上はかかる。だいたい23時頃に入眠し、1時頃までは余裕で眠れない。それから、1〜2度中途覚醒…

今日は、月曜日。朝は、サンマルクでコーヒーとパン。昼は、水餃子定食、夜は親子丼を食べた。万歩計は4500歩、少し運動不足だ。 薬はいつもの通り。最近、少し食欲が落ちて来た。寒さのせいで、身体も冷えがちだ。体調や脱毛も低体…