今日は、火曜日。朝は、外でチョコクロワッサンとコーヒー、昼はナポリタン、夜は蕎麦を食べた。毎日、職場と自宅の行き来だけで生活にハリがないなあ。まあ、とにかく今年は不眠症を治すのが最優先事項だからなあ。
寝る前に飲む薬と就寝状況は以下の通り。
circadin 2mg
Remeron 15mg
Deanxit
Seroquel
22：00 薬を飲む
0：30 入眠できず、時計を見る
1：00 入眠
6：00 目が覚める、途中覚醒なく眠れた
7:30 起床
今日は、ぐっすり眠れた。寝る前に、腹筋とストレッチをやったせいか、ムズムズ脚やムズムズ尻、それに気がソワソワすることがなくなった。入眠はいつものように時間がかかったが、その後の意識がなく６時までは記憶がないので、比較的よく眠れたのではないか。とにかく、Seroquelが以前のように「背中から猛烈に疲れ、泥のように眠る」ような効果がなくなってきた。ちょっと身体が怠いくらいの効果しかない。しかし、眠れない日が２日、３日と続くようなことが無いので、状態が落ち着いてきたのではないだろうか？
追記：最近、急激に頭が薄くなってきたので、ファナロイドとLリジンを飲んでいるが、そのためか体が怠い。
プッシュ通知を