昨夜も絶不眠だった。24時就寝、5時頃に久しぶりにベルソムラを服用したが全く効かず、9時半まで横になっていた。気分は最悪だし、食欲もなく、少し便秘気味。肩もバキバキだ。 こんな状態はいつまで続くのだろうか？

昨夜は、リポスミン1錠を23時に就寝し、24時頃に入眠できた。3〜4時間くらい、かなりグッスリと眠れた。気分が良かった。肩も痛くない。やはり、まだ睡眠改善薬に頼らなければ、全く眠れない自分が悔しい。 今日は天気が良いので…