今日は土曜日、朝起きてフランスパン屋でパンとシザーサラダを食べ、トレーニングに行く。
昼は、カニ飯、夜は牛丼を食べ、明日は1か月前ほどから初めてブレックファーストミーティングがあるので、早めに寝る。
薬と就寝状態は以下の通り。
circadin 2mg
Remeron 15mg
Deanxit
Seroquel
22：00 薬を飲む
23：00 就寝
0：00 たぶん入眠
以後、記憶が無いが、眠りは浅かった。
6：00 中途覚醒
7：45 起床
先週起きた入眠時の不安定な状態は落ち着き、眠れるようになったが、入眠にはやはり時間がかかる。眠る体勢を決めるのに時間がかかる。仰向けで眠るより、最近は横向きで眠る方が多いのだが、身体が硬くてうまく手が収まらない。2～3日前には、仰向けで寝たら背中の左側が痛くて、肝臓が悪いのかと少し心配したが、どうやらジムのトレーニングでどこかの筋肉を傷めたらしい。1日経つと痛みは止まった。そんなこともあり、最近は横向きで寝ている。
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