不眠の原因3種類

睡眠薬が不眠や様々な精神不良や体調不良の原因だとわかり、減薬について真剣に調べ始めてから約2年経った。この2年間で、なんとなくだが不眠症の原因というのが自分なりにわかってきたので、それについてお話する。不眠症といのは、…

断薬後520日目　眠れた

昨夜は、24時に就寝。何も服用しなかったが、うとうとできた。何時間眠れたからはわからない。おそらく、1〜2時間のような気がするがわからない。3時くらいまでは起きていて、外は明るかったが、その後は記憶が5時位までない。そこ…