昨夜も2時間くらいは眠れた。24時に就寝するが入眠できたのは朝方である。脈拍数は67、52とかなり低い。最低脈拍数も朝方に底を打っており、理想的だ。 今週はおそらく、月曜日からほぼ毎日眠れている。もう面倒なので、睡眠日誌…

眠れた。就寝は1時、入眠まで相変わらず2時間以上かかるが、朝方まで眠れた。最近、このパターンが多い。ACをつけ、室温を下げると眠れる。脈拍数は70、54と安静脈拍数は決して低くない。しかし、脈拍が朝に向かって右肩下がりに…

昨夜は、2時間ほど眠れた。2時に就寝し4時頃に入眠、7時前くらいに覚醒した。しかし、疲れが全然とれない。食欲も、気力も全くない。今は、昼過ぎだが朝から何も食べていない。脈拍数は、なぜか高く71、56。最低脈拍数は意外に低…

また、自然入眠できた。そして、眠い。 昨夜は、24時就寝し、なかなか寝付けなかった。上階の住人がなぜか2時、3時までガサガサしている。だから、寝付けなかったが、3時ころになると自然に入眠できた。覚醒したのは、5時くらいだ…

昨夜は1時くらいに就寝し、2時半くらいに入眠。おそらく3時間弱眠れて5時過ぎに起きた。一昨日は、なにか疲れていて、気分ものらなく、リポスミンを半錠服用に眠りを確保した。だから、昨夜はまた眠れないのではないかと思ったが、意…

昨夜は全く眠れなかった。寝苦しく、リラックスもできなかった。肩も痛いし、気分も重く、食欲もない。脈拍数は68、56だが最低脈拍数は起き上がる寸前の8時前だった。 脈拍数はリポスミンの服用間離脱がないので、朝に向かって右肩…

自然入眠成功！　24時に就寝、2時頃に入眠し4時に覚醒し8時まで横になっていた。リラックスもできているし、脳も体もある程度休まっている。肩はまだ硬直しているが、食欲もまあまああるし、気分も悪くない。やはり、リポスミンも我…

絶不眠4日後ではじめて眠れた。昨夜は1時半に就寝し、すぐに入眠できたが3時に起きてしまった。その後、またすぐに入眠し2時間ほど眠れ、6時くらいに覚醒、そのまま11時まで横になっていた。毎日、夜の10時までは働いていたので…

先週、3日連続で自然入眠できたが、その後絶不眠が4日間続く。結構きつい。昨夜は24時に就寝したが、全然眠れず、途中でクーラーをつけ21度にしたがリラックスはできたが、やはり眠れず8時に起きた。気分は重く、食欲がない。便通…

昨夜は、24時に就寝、眠れず絶不眠だったが体も脳もそこそこ休めている。食欲はイマイチだが便通も良く、問題ない。朝から、出社して忙しく働いている。 そろそろ体を鍛えたい。私は、細身で50代になっても筋肉質で贅肉など全くなか…