昨夜は24時に就寝し、なかなか眠れずダラダラしていたが4時位で辺りが明るくなってきたら、知らない間に眠っていた。覚醒したのは7時半頃か？それから、横になっていると9時半になってしまった。 肩の硬直もそれ程痛くなく、起き抜…

味平といういつも行っている定食屋に、サンダル引っ掛けて歩いて行ってきた。気温は23度、とても気持ち良い。 変な気だなあ。でも、久しぶりの暖かい空気と日光が嬉しそうだ。僕も歩いていて、なんとなく嬉しい。風もなく、空気も緩い…

昨日は、24時に就寝するも3時まで眠れず、リビングにしばらく座っていた。その後、リポスミンを1錠服用し、1時間ほどで入眠できたと思う。結局、3時間眠った。3時間だが十分すっきりした。

絶不眠だが、まあまあリラックスできた。

昨夜は、23時に就寝したが眠れず。3時頃までじっとしていた。3時ころからウトウトしてきて、5時半まで眠れたので2時間は眠ったと思う。その後、再入眠を試みるが眠れず。脈拍数は67、54と低い。最近、アロチノールを服用しなく…

昨夜は24時に就寝、全く眠れず寝返りを打ち続けた。昨夜は、もう何日も絶不眠が続いているのでリポスミンを半錠服用したが、全く効かなかった。肩が痛い。バキバキだ。脈拍数は、67、58とまあまあ低い。 体調は、まあまあ。朝方少…

昨夜は24時に就寝したが、全く眠れず絶不眠。脈拍数は、67、54。肩の硬直が半端ない。リラックスは、そこそこできたが、やはり意識がずっとあり、入眠前のピクピクがない。 朝だと勘違いしてトイレに立ったら5時半だった。5時ま…

昨夜は24時に就寝したが絶不眠で9時に起床した。今日も自粛生活、もうこれで3ヶ月目だ。肩は痛いが、我慢できる。気分も悪くはない。Fitbitが何故か同期せず、脈拍数がわからない。故障したか？ 昼にfitbit をリセット…