もう全く眠れる気がしなくなってきた。もう絶不眠が安定してしまった。脈拍も高く、身体がいつも火照っている。24時に就寝するが意識もはっきりあり、全く眠くない。リラックスもできない。不思議に前ほど肩の痛みは無いが、脈拍数は73、62とかなり高く、離脱の時の一番低い時くらいに戻ってしまった。原因は全くわからない。もう絶不眠が3週間続いている。リポスミンは、軽い離脱をおこすのでもう飲んでいない。
辛い。断薬後、2年経ってまだこんな程度だとは、信じられない。台風やこの30度を超える気温が関係しているのだろうか。部屋はACで20度にギンギンに冷やしているが、身体が火照って全く眠れない。
昨夜は、ジョギングも2回して、部屋も21度に冷やしたが、全然効果はなかった。
昼間は肩の硬直が酷くて吐き気がする。食欲もなく、やる気も、気力も無い。どうすればいいんだろうか。
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こんちは。
あくまで『自分は』だし
眠れる成分も入ってないし根拠もないけど
健康のために
2週間くらい前からプロテインを飲み始めたら
睡眠の質も時間もパワーアップしましたよ。
試しにやってみてはどうですか？
何か変わるかも(￣∇￣)(￣∇￣)
ほたてじまさん、こんにちは。
ありがとうございます。
ただ、プロテインは便秘が悪化しますのでやめておきます。
離脱中、そういう話を聞いて試しましたが逆効果でした。
今は耐えるしか無いと思います。
6日に5時間も寝れたじゃないですか!!一時的なものですよ！
1日に5時間も寝れたじゃないですか!!一時的なものですよ！
かっつんさん、ありがとうございます。
そうですね。続けて自然入眠できなくなってからは3週間目ですが…。
気弱になっては駄目ですね。がんばります。