絶不眠とどう向き合うか

最近、断薬したいが絶不眠が3日も続くと気が狂いそうになるが、どうしたらいいのかという問い合わせを複数貰った。僕は絶不眠専門家になってしまったのだろうか?そこで、今日は、断薬で直面する絶不眠について、私の体験から、絶不眠の…

断薬126日目 肩が激痛

まあ、こうなるだろうと思っていた😅 肩が激痛だ。昨夜は就寝前から眠くなり、これは眠れると自信を持った。Fitbitを見ると既に就寝前に62まで脈拍数が落ちていた。これはとてもめずらしいことだ。 そして、就寝した。何度かウ…