昨夜は2時に就寝。絶不眠で肩が痛いのは安定して変わらず(T-T) アロチノールを3日連続で飲んだので脈拍数は66まで低下した。 絶不眠と夜更かしが続き、11時まで横になっていた。 朝はアボカドディップのパンとサラダを食べ…