12月14日(木)自宅 火照り全く眠れず

全く眠れない日が数日続く。日中、集中力が無く、だるい。

【薬】

リフレックス

セロクエル

【就寝状況】

22:00 忘年会から帰って薬を飲む

22:30 すぐに就寝するが、全く眠れず。精神的に落ち着かず、体が火照り、時間だけが経っていく。

7:00 起床

室温は25度、身体が火照った。スリープクリニックのHPを見ると冬は室温を18度にすると書いてあり、おそらく、室温が高すぎるのではないかと推測、暖房を切ることにした。うちのマンションは断熱が良く、暖房を切っても22度くらいは保てる。外がマイナス10度でも室内は22度なのだ。不思議なマンションだ。今日から暖房をしばらく落とすことにした。

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