12月27日　Hotel　眠れた

今日は、ジムで軽く腕立てと、腹筋をやった。少し気分が良くなった。しかし、今回の旅行は完全に引きこもり状態だ。自分でも嫌になるが、仕方がない。

夜は、21時頃に帰ってきてテレビのサッカーを少し見て就寝した。

【薬】

セロクエル

リフレックス

【就寝状況】

22：00　薬を飲みベッドに入る

24：00　入眠

5：00　誰の声でまたしても起きる

9：00　惰眠を8：30までして起床

さて、今日はバンコクに移動する。