2019年9月
- 断薬9ヶ月目
- 絶不眠状態（ドラックフリーで）
- 肩は硬直10→7
- 非ベンゾ睡眠薬（ベルソムラ or レポスミンを常用量半分）を服用
- 9月は非ベンゾ睡眠薬服用し60〜180の睡眠が13日程
- 脈拍数は69で安定、徐々に低下傾向
非ベンゾ睡眠薬を服用しているが、肩の硬直も一時ほど酷くなく、徐々に快方に向かっている気がする。タイの脇の下マッサージが効果てきめんだった。
過去の履歴
2018年7月29日 減薬開始
−デパス＋ハルシオンの常用量で絶不眠に陥り、自己判断で減薬開始
−常用量 デパス 1.5mg（直前で2から減薬） ハルシオン 0.25mg（たまに0.375mg）
2018年8月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 1.5→1
−1〜2週間は目眩と動悸が酷かったが、それ程苦しまなかった。どちらかというと、離脱を実感できて減薬の効果を確信。
−便秘は2〜3週間でほぼ解消
−肩の硬直も7割方解消
−睡眠も一時的に悪化したが、だんだん安定し3〜5時間程度眠れるようになる
−海外旅行に行って楽しめる程回復
−肩の硬直以外の離脱はほぼ8月中に解消した
2018年9月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 1→0.81
−減薬は快調に進む
−肩の硬直は更に軽減
−気分も良く、食欲もあり、体調は良い
−睡眠時間は2〜4時間だが問題ない
2018年10月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 0.81→0.65
−肩の調子はそこそこ
−絶不眠が1週間に何回かあるが2〜4時間は睡眠をとれている
−気分も比較的よい
2018年11月
−減薬 ハルシオン0.25→0.25、デパス 0.64→0.41
−次第に絶不眠、1〜2時間の無認知睡眠が多くなる
−肩の硬直が悪化
−便秘、胃腸障害が再発
−火照りが発症
−胸のゾワゾワ感、締め付け感が発症
2018年12月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.18、デパス 0.41→0.5→0
−デパスは12/6で一気断薬
−2日に1日は絶不眠、平均睡眠時間2時間未満
−肩の硬直と便秘は悪化
−身体が火照る
−どうやら旅行は楽しめた
2019年1月
−減薬 ハルシオン 0.75→0、デパス 0.5→0
−ハルシオンは1/11で断薬
−減薬の途中1/1から完全に絶不眠に入る
−体温が上がり、身体が火照る
−便秘は波があるが、徐々に軽減、解消
−肩の硬直は波があり、だんだん悪化、そして固定化
−肩の痛さが鈍痛と激痛を繰り返すようになる
−脈拍数が上昇
2019年2月
−デパス、ハルシオン断薬終了 2ヶ月目
−連続絶不眠2ヶ月目
−肩の硬直は悪化が固定化
−気分が冴えない
−食欲もなくなってくる
2019年3月
−デパス、ハルシオン断薬終了 3ヶ月目
−連続絶不眠3ヶ月目
−3/7,3/8に意識が途切れたような気がしたが気のせいかもしれない
−とにかく肩の鈍痛、激痛が酷く「ちぎれそう」と表現している
−便秘は解消しているが、食欲が無い
−旅行は絶不眠が続き、食欲もなく、旅中ずっと寝込んでいた
2019年4月
−デパス、ハルシオン断薬終了 4ヶ月目
−連続絶不眠4ヶ月目
−絶不眠と肩の硬直の最悪レベルの固定化は変わらず
−食欲も無く、生への執着がなくなっていた
−4月なのに寒く感じることが多くなり、身体が火照ることがなくなった
−4/8くらいから体調は悪いが、少しだけ気分が晴れてきた
−4/10の夜、突然30分眠れ夢を見ることができ、肩の硬直も軽減する
−脈拍数が79→67まで下がる
2019年5月
- 断薬5ヶ月目
- 連続絶不眠5ヶ月目
- 絶不眠、肩の硬直ともに最悪レベル
- 脈拍数70
- 1日平均睡眠時間： 6分 （15〜30分眠れた日が6日間あった）
- その他の離脱症状： なし
- その他気づいたこと：
−髪の毛が抜けなくなった
−安静脈拍数が70以下を維持できるようになった
−目から涙が出なくなった
−食欲が安定してある
−ときどきだが、眠気を感じる
2019年6月
- 断薬6ヶ月目
- 30〜60分程意識が断絶する日が1ヶ月間のうち15日あった！
- 肩の硬直は以前最悪レベル
- 脈拍数は以前70と高い
2019年7月
- 断薬7ヶ月目
- 睡眠や以前絶不眠状態
- 肩は硬直最悪レベルを更新
- 6月は30分の睡眠が15日程あったが、7月は激減し3日しか無かった
- 絶不眠と肩の硬直レベルが1月から最悪レベルになり、非ベンゾ系の睡眠薬の再服用を決意した。生きる気力が無くなった。生き残るため苦渋の決断だった。
- 残念だが、今年中の自然入眠は諦めた
- 脈拍数は以前70
2019年8月
- 断薬8ヶ月目
- 絶不眠状態（ドラックフリーで）
- 肩は硬直最悪レベル
- 残念だが、非ベンゾ睡眠薬を再服用、身体がもたいない
- 8月は60〜180の睡眠が11日程あったが、すべてベルソラム、レスタミン服用
- アロチノールを服用しないと脈拍数は70〜73で安定