断薬後390日　絶不眠だが

昨夜は、24時に就寝し7時に起床。絶不眠で、5〜6回トイレに行った。5時からは殆どリラックスもできなかった。しかし、休息は取れ、肩もそれほど痛くない。今日は、朝から−6℃と札幌らしい気候だが、あまり寒くない。

昨夜は久々にFitbitを装着したが、やはり脈拍数が高い。72、60だが、就寝中殆ど70前後なので、眠れるはずがない。

自然入眠が2日間続いたが、残念ながら3日目は絶不眠だった。しかし、どうやら1つ上の段階に行った気がする。不眠症患者は、厳寒期の1〜3月が一番辛い。しかし、昨夜も急激に温度が下がったがそれほど身体には影響していないし、今週は2日間眠れている。