23時に就寝したが、やはり、全く眠れず、8時に起床。肩が痛すぎて、涙が自然に出てくる。肩と首の硬直で、吐き気がする。 ベンゾを断薬して、既に15ヵ月。減薬すると決めた時のターゲットは、絶不眠になってもいいから、なんとか肩…

昨夜は24時に就寝したが、眠れず3時に1度起きてきた。そして、ぼーっとしていたが、その後、また横になる。気づくと6時だった。2時間くらい眠ったかもしれない。肩はそれほど痛くなく、食欲もある。もしかすると、今週からまた眠れ…

昨夜は23時に就寝したが眠れず、9時に起床。絶不眠。ほぼ1週間、絶不眠が続いている。レポスミンを飲むと体調が悪くなるし、湿布を貼ると肩の硬直が離脱で酷くなるので、あえて何も飲んでいない。だから、リラックスはできているが、…

完全に絶不眠に逆戻り、体調も良くない。 昨日は、23時に就寝し8時に起床したが、肩が痛く眠れない。シップを貼りたいが、最近、湿布も弱いが離脱があることがわかった。頓服での使用は良いが、長期の使用は肩の硬直を悪化させる。今…

昨夜は24時に就寝、結局一睡もできずに8時に起床した。ただ、少しだが4時くらいからリラックスはできたので、昨日よりましだ。もう、レポスミンやナイアシンは飲まない。飲むと、入眠もできないのに、ハイになったり、肩の硬直がひど…

また、試練の壁に突き当たっている。昨夜は23時に就寝するも、全く眠れず、3時にレポスミンを服用したが全くダメ。身体中がガチガチになり、結局会社を休んで11時まで横になっていた。 それでも、なんとか体調を整えようと頑張った…

昨夜は、24時就寝し8時に起床。3時半まで眠れなかったが、その後、仰向けでお腹に手を当てるポジションを取り、なぜか眠れた。いつもは、横向きでないと眠れなかったのだが、こんなことで入眠できた。 昨日感じたのは、やはり、既に…

昨夜は24時に就寝したが、全く眠れず、レポスミンを3時に服用し、その後1時間くらいで、まもなく就寝できた。8時に起床。久しぶりによく眠れた。 先週は、殆ど絶不眠日が続き、かなり辛かった。昨日も、睡眠改善薬を服用する予定は…

また、絶不眠。昨夜は24時就寝、起きたのは9時半。肩と首の硬直がやはり、気になり眠れない。しかし、ある程度はリラックスできた。 今日は、また温泉にいく。

昨夜は、23時に就寝し朝が9時半。1時間か2時間、眠れたか、眠れなかったか、正直よくわからない。ただ、形の硬直は少しだけ緩んでおり、気分もそんなに悪くない。だから眠れたことにしよう。 1時間か2時間、眠れたか、眠れなかっ…