メラトニン、セロトニンは、ベンゾ由来の薬害不眠症には効果が無い。 私の不眠症歴では、このように結論付けている。ベンゾジアゼピン系薬害不眠症は、ざっくり説明すると脳の睡眠機能を司るGABA受容体の劣化から起きている。ベンゾ…

離脱の緩和は薬害不眠を克服するにあたって、最も重要な課題である。反跳型不眠も離脱の一種であり、不眠を克服するためには離脱を乗り越えなければならないのだ。 不眠症克服チャットでも、主要テーマは不眠や離脱の回復法である。 し…

昨夜は、雪まつり最終日に行って、家に帰り、風呂にはいって24時に就寝。7時に起床。5時位に既に目が覚めていたが、おそらく2時間くらいは眠ったような気がする。 脈拍数は68、62でアロチノールを飲んでいたいので少し高めだが…