昨夜は、24時に就寝。何も服用しなかったが、うとうとできた。何時間眠れたからはわからない。おそらく、1〜2時間のような気がするがわからない。3時くらいまでは起きていて、外は明るかったが、その後は記憶が5時位までない。そこ…

「2週間眠れないと死んだり、気が狂ったりしないんですか？」 「私はFIIではないかと思いとても不安です」 「担当医に不眠が原因でうつ病になったと言われました」 ブログのコメント欄で、精神科医のいいかげんな診断を聞いたり、…

昨夜は23時に就寝。1時に入眠でき、2時半に覚醒。その後も、うつらうつら2〜3時間眠り8時に起床。脈拍数は、67、52。 しか〜し、リポスミンをまた1錠服用してしまった。う〜ん。就寝後、2時間粘ったが、全く眠気を感じず、…

昨夜は、24時に就寝するも暑くて眠れず、結局朝まで一睡もできず。肩が硬直し、食欲もなく、気分も重たい。昨日の天国から一気にまた地獄に堕ちた心境だ。ただ、水のシャワーを長めに浴び、目を覚まして、少し復活した。 脈拍数は、6…

私の減薬経験を振り返ると、減薬は最も重要なポイントが2つある。1つは減薬期間、もう一つは減薬方法、そして最後に断薬をやり遂げるという強い意志だ。 減薬期間については、諸説があるが、殆どの経験者は、なるべく長期間かけるよう…

昨夜は、もう疲れが溜まって22時頃からダルくてたまらなかった。睡眠を確実なものにするため、またリポスミンを服用してしまった。しかし、効果は2時間くらいで現れた。何度か起き、トイレにもいったが24時から7時くらいまで眠った…

昨夜は、全く眠れず朝日が刺してきて暑くて諦めて5時位に起き上がってきた。私の部屋は11階の東向きで、札幌駅の辺りのビルから朝日の光が直接刺してくる。4時半にもなると、外の温度は15度くらいなのに、寝室の温度は25度くらい…