昨夜は信じられないことが起こった。おそらく10年以上振りに、睡眠薬無しで自然入眠できたのだ。昨日は、エビオスしか飲んでいない(^^)。
昨夜は友人と3人で食事をし、9時にホテルに戻り、それからLEKマッサージというマッサージ屋に行き、1時間脇の下をマッサージしてもらった。
ホテルに帰ってベッドに寝転がると、エアコンが異常に寒い。18度でも26度でも、温度が変わらない。これではさすがに眠れない。そこで、セブンイレブンにマスキングテープを買いに行った。南国ではよくあることだが、エアコンが冷たすぎると、テープを使って風の向きを変えたり、塞いだりする。このためマスキングテープは、旅の必需品だ。ところが今回は忘れてきたようだ。マスキングテープで、冷風が直接当たらないようにして、シャワーを浴び終わり、1時前後に就寝した。日本時間の3時だ。シャワーを浴び終わり、1時前後に就寝した。日本時間の3時だ。
昨日は、睡眠薬を抜く日だったので薬を飲まない。どうせ眠れないだろうと、思い横になっていた。気がつくと3時半だった。唖然とした。
何のきっかけもなく、眠気を感じない。それほど疲れているわけでもない。安いホテルなので、環境など良いはずがない。しかしいっぱつで眠れた。しかも薬なしで。その後も6時ごろまで、途切れ途切れだが眠ることができた。
正直言って、呆気なかった。昨日はいつになく、旅の調子が良かった。タイエアの不味い機内食も美味しく、フライト冷えや耳がおかしくなることもなかった。旅は、30代後半にバックパッカーを始めた頃のように順調だった。あの頃は、カオサンの500円くらいの宿でも、朝方には泥のように眠れていた。もともとそれほど寝付きが良い方ではなかったが、朝方の覆い被さるような眠気には勝てなかった。あの頃に戻りたい。
昨夜は、意識のスイッチオフは無かった。ただ、気付いていたら時間が経っていて眠っていたと気づいた。そんな感じだ。朝は眠く、身体が怠く、少しだけ寒い。
とにかく、睡眠薬無しで眠れた。
私のブログのURLはsleeplessinbkkなのだが、これは2017年7月に本気で不眠症を治療しようとバンコクの大病院に短期入院したことから始まる。そして、そこから離脱地獄に突き落とされ、離脱の存在と睡眠薬の本当の正体を知った。そして、また、バンコクで回復のきっかけをつかもうとしている。バンコクは、憎むべきなのか、感謝するべきなのか、自分でも時々わからなくなる。
さて、また、脇の下のマッサージをしてこよう。
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凄い！凄すぎる！！
私にもそんな日が来ますように…。
1年未満で自然入眠なんてラッキーですね。
私は相変わらず、だらだらとアモバン・マイスリー・テトラミドで眠っています。
断薬しないと昼寝なんてできないですよね、あー困った。
昼寝できる身体を取り戻したいです。
もこさん、コメントありがとうございます。
応援の言葉ありがとうございます。
ただ、
1年未満ではありませんよ。減薬後1年4か月。
連続絶不眠になってから10ヵ月目ですよ。(^^)。
不眠の回復がこんなに遅いのは珍しいと思います。
僕が知る限りでは、連続絶不眠3か月以上なんていう人はいませんでした。おそらく、実際はそのくらい悪い人がいるのかもしれませんが、もっと賢い断薬をして、絶不眠を抑えついるのだと思います。
僕が快方に向かうなら、ほとんどの人は克服できると思います。一時は、FFIの可能性も疑いましたが、あの病気自体が生作った睡眠薬病なんじゃないかと最近思っています。
大丈夫ですよ。
良かったですね
マッサージのリラックス効果で副交感神経が優位になった事もあるアルです。
ビオフェルミン錠だけで眠れておめでとうございます。
デパスの後遺症で胃腸の不調があり、自分は現在は御嶽百草丸やエビオス錠を飲んでいます（笑）
今後も不眠の夜もあるかもですが、抗ヒスタミン剤とか色々と脳を侵されるリスクの少ない物で、頓服的に使って回復を進めてください。
タイでの睡眠おめでとうございます。
けいさん、ありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。
あと、ビオフェルミンではなく、エビオスでした。(^^)
Shinさん、おめでとうございます！！！すごいです！頑張りましたね！Shinさんはもう普通の人に戻られましたね。私はまだダメです。甘えがあるからでしょうが、いずれは今使っている薬も無くなるので薬なしで眠らないといけません。日本に帰国したらリスポン試してみたいと思っております。まずは祝辞まで。おめでとうございます！
キドさん、ありがとうございます。
3年間でやっとここまできました。
読者の方からもご指摘ありましたが、レポスミンは、他のレスタミンより効くみたいですよ。ただ聞くと言う事は、それだけ離脱もあると言うことですが。
きどさんも頑張ってください(^^)
はじめまして。
コメント失礼します。
私も不眠でいつもブログを拝見させて頂いてます。
自然入眠おめでとうございます。
私は一年前ぐらいから不眠となりました。
それからこちらのブログを知り元気を頂いております。
私はあなた様より不眠歴も浅いですしそこまで酷くはないですが、、、転落事故により不眠症となりました。神経がおかしくなったのか精神的な物か原因はわかりません。
薬はマイスリー を飲んだり飲まなかったりです。
やはり薬は飲まないほうがいいでしょうか？
またタバコ、コーヒーはよくないですよね？
一年前まではタバコ、コーヒー飲んでも普通に寝られていました。
たけさん、はじめましてそして、コメントありがとうございます。
連絡事故からの不眠症だと言う事ですが、確かに最初は転落事故が関係してるかもしれません。しかし、僕もずっとストレスが原因だと思っていたのですが、そんなことで眠れないのはおそらく数週間とか1ヵ月とかそういうないでしょう。簡単な方法は、睡眠薬を抜いて、どのくらい起きていられるか試してみると良いでしょう。2日3日起きて居られたら、それはもう脳の問題だと思います。精神的なもんではありません。
どのくらい起きていられるか試してみると良いでしょう。2日3日起きて居られたら、それはもう脳の問題だと思います。精神的なもんではありません。
その辺は医者にもわからないと思います。私も推察で言っていますが、実はわかるのは本人だけです。
とにかく薬を抜いて、どのくらい起きていられるか試してみるといろいろわかってきますよ。
そう、
FFIも慢性疲労症候群も線維筋痛症も全部ベンゾが原因ですよ、きっと。
shin様に続いて私も断薬、自然入眠を目指します。
去年までは昼寝できていたので、きっと来年にはできるはず。
アモバンから抜いてみます。
これからも朗報が続きますように。応援しています～。
モコさんコメントありがとうございます。
昨年まで昼寝ができていたんですか?
では、おそらく僕なんかと比べると全然軽いですよ。
僕は昼寝をもう10年以上していません。おそらく数10回、いや100回を超えているかもしれません。昼に、1時間、2時間と昼寝を試したことがあります。しかし1度も出来ませんでした。
昼寝ができたと言う事は、おそらくまだGABA受容体は壊滅的ではないと思います。
頑張っ！
はじめまして。
自然入眠おめでとうございます！
私は一年前落下転落事故で腰椎圧迫骨折後、不眠症となりました。
不眠原因は精神的な物か骨折して身体が歪み神経が壊れたのかよくわかりません。
一年前まではすぐに寝られていました。
現在はマイスリーを飲んだり飲まなかったりです。
薬を飲むぐらいなら不眠で寝ないほうが身体に良いって事でしょうか？
眠り方を忘れてしまいました。。。
わ～！おめでとうございます♪ あんまし言うとプレッシャーなるかな（汗）
ブログでは本当に長い間眠れない日々を過ごしていらして、寝不足で仕事して大丈夫なのかしら、とか
大きなお世話的に思ってましたが例え一日でもこれから徐々に増えたらいいですよね^^
shinさん鬱な感じとかなくて健やかそうな感じと文面からは思ってたので
やはり薬のせいだったんですね;; 10年ぶりって本当に辛い年数だったのですね。
今後もちょっとずつ回復されて楽しい日々を送れますように。心から祈ってます。
私も勇気もらいました。頑張りたいと思います^-^
P.S. 先日ツイッターでもあったお寿司（28日のブログ）真似してつくったら美味しかったです！
感謝です^^
マイランさん、コメントありがとうございます。
精神的な不調や鬱状態は、多分すべて睡眠薬ですね。
最近は、仕事を適当にやってるんで、精神的な不調や鬱状態は、多分すべて睡眠薬ですね。
最近は、仕事を適当にやっているんで、もしかしたらやめなきゃいけないような感じになってきたんですが、まぁいいか、アカシジアなんだければ、何とか生きていけるわ、なんて考えられるようになったんで、精神的には安定してると思います。
あのさけ寿司はおいしいですよね。僕もちょっとびっくりしました。
以前、性欲の事について書きましたが、ベンゾの影響で中性化しているんで、この際ゲイになろうかなとも考えています😅