断薬を決意したきっかけは？

「断薬を決意したきっかけは？」よく、こんな質問をされる。今日もコメント欄で同じ質問をされた。答えはシンプルで、離脱に耐えられなくなったからである。 2011年から睡眠薬を常用して10年間、「僕の不眠症は、もしかしたら…

睡眠のしくみ　

以前、睡眠のしくみについてブログにまとめたことがある。　先週からメラトニンを服用した関係で、また不眠がひどくなるところだったので、備忘録として睡眠のしくみについてもう一度考えてみようと思う。睡眠を発現するしくみは2つあ…