昨夜は、24時に就寝。登別のさぎり湯が効いて眠くなってきたので、24時に就寝、薬無しで入眠にトライした。しかし、なかなか眠れない。たまりかねて3時半頃にベルソムラを10mg服用したが、やはり全く効かない。そのまま、8時ま…

昨夜は、睡眠薬は服用せず、久しぶりにメラトニン を気まぐれで飲んでみた。サッカーAFCを少し観て1時半に就寝。少し眠かった。その後はしばらく眠れなかったが朝の4時〜6時くらいまでの記憶が途切れているので眠れたかもしれない…

昨夜は、ベルソムラを服用し24時に就寝したが、全く眠れずそのまま9時まで横になっていた。肩が痛く、どんよりしている。食欲はまま、まだ活動できるレベルなので気にしないで行こう。 肩が痛い。今の形の痛さは、硬直から来るもので…

以前、睡眠薬週間服用頻度制限法という記事を書いたが、進捗状況を報告する。 睡眠薬服用頻度制限法とは、私が勝手につけた名称なのだが、1週間で服用する睡眠薬の回数を制限し、睡眠薬に対する耐性を抑えながら、睡眠薬を服用しない自…

ビタミンE400は、強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つことに関与している。 しかし、不眠症の回復には全く効果はない。少なくとも私の場合はそうだった。 藤川徳美さん…

不眠症サプリメント　カバカバの紹介だ。カバカバは、リラクゼーションに効果があるということで日本ではあまり使われていないようだが、Benzobuddiesのコミュニティでは使っている人の感想がいくつか投稿されていた。口コミ…

薬害不眠症を治療する方法は、断薬しかない。しかし、断薬を決断するのは至難の業だ。 ただでさえ眠れないから睡眠薬を飲んでいるのに、睡眠薬を減薬したら眠れなくなるのは目に見えている。重度の不眠症患者にとって、それは絶不眠を意…

昨夜は、薬を抜こうかどうか迷った挙げ句、3日連続で絶不眠だったためレポスミン50mgを23時に服用。24時に就寝したが、なかなか眠れず2時頃から1時間ほど眠ったがすぐに覚醒した。その後、眠れなかったが身体がだるく8時半頃…

Twitter仲間のKixさんが歯痛に悩まされているということで、僕も常時歯痛や歯茎痛があったなあと思い出した。マイナーな離脱症状ではあるが、歯痛や歯茎痛があったので記録しておこう。 いつ頃からかは正確な記憶がないが、歯…

昨日、バンコクから戻りいつもなら睡眠薬を使って1〜3時間眠るところだが、昨夜は睡眠薬を服用しなかった。結果、やはり絶不眠。これで絶不眠3日連続だが、それほど気分は悪くない。朝も普段どおり7時に起き上がり、食事を済ませ、オ…