最近、不眠症に関するコメントが増えている。やはり、通院してもどんどん不眠症が悪化している人が多く、誰にも相談できないのだなあと実感する。私も、3年前まで誰にも相談できず、世界で自分だけだが絶不眠で苦しんでいるような孤独感…

2018年7月28日が僕が断薬を決意、実行した自分史の転換日である。あれからもうほぼ2年が経ってしまった。今、読むと感無量で、少し涙が出てくる。結論から言うと、断薬して本当に良かったし、断薬を決意できない人には断薬するこ…

昨夜は24時就寝し、眠れたかわからない。はっきりしない。どうもリポスミン1/4だと眠れた気がしないようだ。 このところリポスミンを3日くらい続けて服用している。もう日誌をつけていないので、正確にはわからないが最近はずっと…

昨夜は24時に就寝、リポスミン1/4を服用し、就寝した。眠れたかどうかは不明。でも、なんとなく身体は休まった感じはする。食欲はないが、便通もあり、気力もある。脈拍数は、69、56。 現在、21時、まだオフィスで働いている…

昨夜は、24時に就寝、リポスミンを1/4服用した。この分量で眠れたためしがないが、うとうとはできた。おそらく、明け方に1時間くらいは眠れたのではないか。 この分量で入眠できるのか。それなら、何も服用しなくても眠れそうなも…

昨夜は、リポスミンを半錠服用して24時に就寝、3時くらいに入眠でき6時に覚醒、8時に起きた。食欲、意欲、気力もあり、頑張れそうだ。 すぐにシャワーを浴び、今週は今日まで在宅ワークなので、すぐに仕事に取り掛かる。毎日、夜の…

4日間リポスミンを服用してしまったので、昨夜は我慢した。効果てきめん、やはり絶不眠だった。24時に就寝し、7時でもう諦めた。肩が破裂しそうに痛い。バキバキと乾いた破裂音をたて、今にも筋肉が割れそうだ。 しかし、今日も忙し…

24時就寝し、1時に入眠、5時に覚醒した。リポスミンを半分服用し4時間睡眠できた。 今日は、仕事で相棒が1週間休んでいたので、日曜日まで仕事だ。本当は金曜までに仕上げるものをなんとか今日中に仕上げなければならない。久しぶ…

コメント欄で、睡眠薬を飲まずに絶不眠で辛くないかとか、リポスミンを服用して何か副作用とか、離脱がないかとか聞かれるので、今日は不眠症の治療や薬についてのトレードオフについて話したいと思う。 まず、睡眠薬を飲まなくなれば不…

昨夜は、またリポスミンを服用してしまった。ただ、おそらく、リポスミンを服用しなくても眠れたと思う。24時に就寝して、目が覚めたのはおそらく5時くらいだった。Fitbitが壊れてしまい、Guesthouseで時刻がわからな…