昨夜は、身体が重く、肩も首もガチガチだったんので10時にリポスミン1錠を服用して就寝。1時間以上かかったが入眠でき、あーーー、よく眠ったと思ったらまだ2時だった。3時間眠れたかどうかというところだ。それ以降、再入眠を試す…
月別: 2020年5月
断薬後506日目 絶不眠
昨夜は、多分だが絶不眠だったと思う。とても、身体が重たく、気分も悪い。23時就寝で、ずっと意識があり、リラックスはできていたが、ずっと寝返りを打って朝を迎え7時に起床。眠く、身体が痛い。心拍数も低く、身体がとても重たい。…
断薬後505日目 1時間睡眠
昨夜は、疲れ果てて22時に就寝した。何も服用しなかったが、1時間ほどで入眠でき、よく眠れたと思って起きると23時だった。1時間も経っていないではないか😅。もっと眠ろうと、入眠しようと努力したが、結局眠れず、1度、4時頃に…
断薬後504日目 完全絶不眠
昨夜は24時に就寝したが、久しぶりのリラックス無しの完全絶不眠だった。脈拍数は、68、58とリラックスしなかった割には低い。 肩も若干硬直しているが、それほどでもない。問題は、全く食欲がなく、便秘気味なことだ。運動不足が…
不眠症解体新書 筋硬直痛
最初は、背中の強張りからの痛みだった。耐えられなくなったのは、2017年頃だったと記憶している。私は、腰痛持ちだったので、腰痛から痛みが転移したのだろうと思い、いつも3回ほど行くと痛みが和らぐカイロプラクティクの先生のと…
断薬後503日目 3時間
昨夜は、仕事で23時までオフィスで仕事をしていた。帰宅後1時にリポスミン半錠を服用し、しばらく眠れなかったが2時から5時くらいまで3時間ほどうつらうつらし、その後は横になって9時に起床した。 体調は悪くないが、なぜか便秘…
給与の大幅減額とメンタル
今週はとても心を折られることが起きた。私の会社は5月が年度末なのだが、役員報酬が25%以上減額されたのである。25%減額されると、住民税や健康保険は確か前年度の年収で課税というか、課金というかされるので、手取りは想像以上…
断薬後502日目 3時間睡眠薬
今週は年度末ということもあり、忙しく夜遅く帰宅したが、絶不眠のことが多かったので疲れた。だから、絶対に睡眠をとりたかった。 24時に就寝し、1時に眠れないのでリポスミンを服用し、30分ほどで入眠、6時くらいに目が覚め、そ…
断薬後501日目 絶不眠だが調子良い
昨夜は24時に就寝。全く眠くなかったが、何度か体がピクピクと入眠できそうになった。しかし、やはり眠れず6時に覚醒し、7時に起きた。やはり、就寝時と起床時は軽いめまいがする。これは、何度か書いたが今までにはあまりなかった症…
不眠症解体新書 不安
コメント欄の書き込みやPMで、不眠が原因で、不安だとか、うつ状態だという悲痛な相談をよく受ける。そういう方の多くが、不安やうつ状態の7割くらいの原因が不眠であり、残りの3割くらいは自分の置かれている不遇な環境や周囲の理解…