断薬後423日目　3時間眠れたかな？

昨夜は24時に就寝し、7時に起床。たぶん、3時間はうつらうつらできた。肩の硬直も軽減し、辛度が5/10くらいになった。

昨夜は、精神的にかなり辛いことがあったが眠れたので、やはり精神的なものは関係無さそうだ。でも、肉体的な疲労を溜めても、入眠できるわけではない。いったい、何が入眠のスイッチになっているのか、全くわからない。

昨日は久しぶりに、ジョギングをした。ジョギングで入眠できたことはないが、気晴らしに今日もジョギングをしよう。