最近、仕事が忙しく不眠症について、あまりメッセージを発信できていないので、申し訳なく思っている。今日は、新しい読者のために私の不眠症歴と回復への道のりについて簡単にまとめておくので、参考にして欲しい。ここで一番伝えたいの…

昨夜は、暑かった。24時に就寝し、2時間くらいで入眠、その後6時に覚醒し、そのまま横になっていた。おそらく、トータルで3時間は眠った。脈拍数は68、56で朝方が一番低い。良い調子だ。 「乗り越えた」 そう感じる。春頃から…