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絶不眠の向こう側(一気断薬失敗からの断薬から回復記録)

一緒に絶不眠と離脱と乗り切りましょう!

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日別: 2020年8月5日

僕の不眠症歴と回復振り返り

投稿日: 2020年8月5日2020年8月5日 投稿者: shin2件のコメント

最近、仕事が忙しく不眠症について、あまりメッセージを発信できていないので、申し訳なく思っている。今日は、新しい読者のために私の不眠症歴と回復への道のりについて簡単にまとめておくので、参考にして欲しい。ここで一番伝えたいの…

断薬後583日目 3時間睡眠

投稿日: 2020年8月5日2020年8月6日 投稿者: shin2件のコメント

昨夜は、暑かった。24時に就寝し、2時間くらいで入眠、その後6時に覚醒し、そのまま横になっていた。おそらく、トータルで3時間は眠った。脈拍数は68、56で朝方が一番低い。良い調子だ。 「乗り越えた」 そう感じる。春頃から…

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