断薬159日目 辛い

昨夜はリラックスできず、朝にコパアメリカがあるので3時間しか横にならなかった。こういう時は昼間が辛い。

やはり、毎日一睡もしていないので6時間以上横になって休息をとらないと日常生活を通常どおり過ごすのは難しい。

怠さをとるために、ジョギングをしたがいつもの半分でダウン。重たくて、脚が上がらない。身体がなんとなくボーっと温かく、だるくて、辛い。ジョギングが終わっても爽快感はない。

脈拍数は、安静が67と少し上がり、最低は54と依然低い。

ただ、以前と比べこういう時でもダウンしなくなった。

肩は相変わらず痛い。あまりに痛いので、久しぶりにナイアシンを飲んだ。フラッシュを発症し、身体が火照るが、肩は少し楽になった。

寒くなる前に肩だけでも良くなればいいのだが。