昨夜は、24時に就寝、眠れず絶不眠だったが体も脳もそこそこ休めている。食欲はイマイチだが便通も良く、問題ない。朝から、出社して忙しく働いている。
そろそろ体を鍛えたい。私は、細身で50代になっても筋肉質で贅肉など全くなかったのだが、減薬後、殆ど運動らしい運動をしていない。登山を止め、週4回行っていたジムも肩が痛くて2年間通っていない。最近は、もっぱら軽く走るくらいである。気づくと手も胴回りも乾いたプリンのようにフニャフニャで、痩せているのになんかスッキリしない体系になってしまった。身体にも力が入らないし、常時だるいのは筋肉が足りないせいなのかもしれない。
しかし、これだけ長い時間運動をしないと、何から手をつけていいかわからない。3年前は懸垂など15回くらいは軽くできたが、おそらく今は1度もできないだろう。まず、肩が痛くて鉄棒にもブル下がれない。何から始めればいいのか、まずそこから考えなければ😅
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こんにちは。前に一度コメントしたことがあります。
shinさんは減薬中の離脱症状はめまいが中心でしたか？
肩こりや筋肉の強張りはありましたか？
減薬する度に悪化したりしましたか？
ようこさん、こんにちは。
離脱症状は、一番酷かったのが肩の硬直→便秘→火照り→吐き気などで、全部で20種類以上ありました。
めまいは、びっくりはしますが、実は大した症状ではありません。
現在も続いているのは肩の硬直です。
離脱は、減薬、断薬中に波のように良くなったり悪くなったりします。