最近、仕事が忙しく不眠症について、あまりメッセージを発信できていないので、申し訳なく思っている。今日は、新しい読者のために私の不眠症歴と回復への道のりについて簡単にまとめておくので、参考にして欲しい。ここで一番伝えたいの…
月別: 2020年8月
断薬後583日目 3時間睡眠
昨夜は、暑かった。24時に就寝し、2時間くらいで入眠、その後6時に覚醒し、そのまま横になっていた。おそらく、トータルで3時間は眠った。脈拍数は68、56で朝方が一番低い。良い調子だ。 「乗り越えた」 そう感じる。春頃から…
断薬後582日目 睡眠できた
昨夜は、24時に就寝したが、その後はよく覚えていない。3〜4時までは起きていた。周囲が明るくなり、トイレに起きた。その後は意識が朦朧として、すでに6時には覚醒し7時に起き上がったがさっぱりしているので、たぶん眠れたのだろ…
断薬後581日 残念ながら絶不眠
昨夜は、絶不眠だった。全く眠れず途中で諦め9時まで横になり1時間遅れて出社した。肩が痛い。リポスミンは服用しなかった。 焦ることはない。眠くなるまで、なるべく普通の生活をしていれば眠くなる。以前とは違い、そう思えるように…
ベンゾ後遺症
ベンゾ後遺症というと体調不良や精神不良など悪いことばかり思いつくのではないだろうか。 しかし、私はいくつか子供の頃から5年くらい前までは確かにあった不調というか、他の人より弱かった体質で劇的に強くなったことがあるのを最近…
断薬後580日目 4時間眠た(*´ω`*)
よく眠った。昨夜は、24時に就寝し、リポスミンを半錠だけ服用した。前日が完全絶不眠だったので、ぐっすり眠りたかった。入眠に2時間くらいかかったが、かなりぐっすり眠れた。朝は7時くらいに覚醒したが、身体がだるい。起床時の脈…
断薬後579日目 久しぶりに絶不眠
久しぶりに絶不眠だった。昨夜は、上階の物音で2時まで眠れず、眠れそうになったら上階がまた、4時間からまた掃除を始めて結局ねむれなかった。もう10年以上、毎日のようにこの調子なのだが、何をしているのだろうか?だいたい、頑丈…