断薬165日目 眠い

最近、コパアメリカで朝が早いためか頻繁に眠くなる。今日もチリvsエルサルバドルを見るために土曜だが、7時に起きた。とにかく眠い。

昨夜は1時に就寝し、5時くらいまでは意識がはっきりしていたが、その後は良く覚えていない。気づいたら6時半くらいだったので30〜60分くらい意識がなかった。しかし、眠れたという感覚は全くない。起きた後は、とてつもなく眠かった。肩は軽減している。

脈拍数は、安静が68、最低が60で7時前後だから、やはり意識がなかったのは30分くらいだ。

最近は、朝、夕方6時頃、12時前後に睡魔が来る。残念ながらそれで眠れることは無いのだが、断薬後は一日を通して複数回眠くなることはなかった。いい傾向だと思う。1日平均睡眠時間も5月の5分から、6月は、おそらく10〜20分にのびたと思う。

肩の硬直も肩が切れるような激痛は完全になくなったと思う。痛さレベルは7/10に下がった。

まだ、筋トレや有酸素運動を本格的にはできない。もう少しの我慢だ(^^)。